Teams på 2 (Bägge skall lyfta det antal som står. Men 1 i taget. Alltså egentligen: 3-3-6-6-9-9-12-12) Allt tas från golv. |
3-6-9-12 |
Push Jerk 60/40 Pull-Ups/Ring rows |
3-6-9-12 |
Power Cleans 60/40 Hand release Push-Ups |
3-6-9-12 |
Front Squat TTB/KTE/V-ups |