Invictus Kör 2 o 2 Bägge utför varsin övning och byter sedan X ggr under respektive AMRAP. Den som blir färdig först vilar/väntar på bytet. |
Amrap 5 min: |
Rodd 350/250 m |
10 Front-Racked Alternating Reverse Lunges (60/40) |
Vila 1 min och byt station |
Amrap 5 min: |
5 Strict Supinated-Grip Pull-Ups |
10 Box Jump-Overs (60/50) |
Vila 1 min och byt station |
Amrap 5 min: |
Assault Bike 12/8 kalorier |
12 Push-Ups |