Invictus

Invictus
Kör 2 o 2
Bägge utför varsin övning och byter sedan X ggr under respektive AMRAP.
Den som blir färdig först vilar/väntar på bytet.
Amrap 5 min:
Rodd 350/250 m
10 Front-Racked Alternating Reverse Lunges (60/40)
Vila 1 min och byt station
Amrap 5 min:
5 Strict Supinated-Grip Pull-Ups
10 Box Jump-Overs (60/50)
Vila 1 min och byt station
Amrap 5 min:
Assault Bike   12/8 kalorier
12 Push-Ups

Kommentarer inaktiverade.