Generell uppvärmning
Coach väljer uppvärmning
Metcon
EMOM 20
Odd: 7 Deadlift 100/60 kg
Even: 15 WB 20/14
Halva gruppen börjar på WB och andra halvan på DL. Hjälp varandra byta vikter på stången om det behövs då 2 personer samsas om 1 stång. Var fokuserade på er uppgift.