Skill day

Generell uppvärmning

Coach väljer uppvärmning

Skills

Dags att öva på Dubble Unders

Öva under 10 minuter. Set på 1 min. Hur många DU`s lyckas du samla ihop på 1 min?

Metcon

4 RFT

30 Mountain Climbers

12 DB Push Press

12 DB Front Squat

12 DB Push Press

 

RX= 1/3 BW

Avancerad= 1/2 BW

3-2-1 GO!!!

 

Kommentarer inaktiverade.