WOD

I Team om 2 pers. Dela upp repsen så jämt ni kan och gå ALL IN!

21-15-9 av

Thrusters

Pull ups/Ring Rows.

 

Twist, Var 12:e minut börjar nästa Fran:

0-12 min FRAN 1

12-24 min FRAN 2

24-36 min FRAN 3

 

Vikt:

RX: 45/32,5 kg

 

Skalningar:

40/30 kg

35/25 kg

30/20 kg

20/15 kg