MONDAY BARBELL CLUB

BARBELL WORK

A: Varje 90:e sekund i 10 varv.

1 Low Hang snatch + OHS

70-80% av din Max Squat Snatch. Har du inget etablerat max så tänker du utmanande men inte för tung vikt.

 

RX: Low Hang Squat Snatch + OHS

L1: Low Hang Power Snatch + OHS

L2: Low Hang Power Snatch x2

 

METCON

21-15-9

Hang Squat Snatch

Bar Facing Burpess

RX: 45/35kg

Time Cap: 10 Min

 

Kommentarer inaktiverade.