“Modern Family”

Modern family – teams på 3

1 kör – 2 vilar och agerar rack vid byten genom hela wodden

 

“AMRAP – 5 minuter, ”

Back Squat 60/40

vila 5 min (inkl förbered…)

AMRAP 20 min – rounds + reps

100 DU

75 Pull ups

50 Burpees

25 T2B

50 Thrusters 40/30

75 Box Jumps 60/50

10 shuttle runs med KB 32 (som stafett)

Kommentarer inaktiverade.