”Teams på 2 Timecap: 40 min 1 jobbar åt gången”
”50 Box Jumps, 60/50
50 Jumping Pull-ups (Rx+: Pull-ups)
50 Kettlebell Swings, 16/12 (Rx+: tyngre..)
50 Walking Lunges
50 Knees To Elbows
50 Push Press, 20/15 (Rx+: tyngre..)
50 Back Extensions (håll i partners ben över boxen på högkant=70 cm)
50 Wall Balls, 20/14
50 Burpees
50 Double Unders”
50 hi5 situps (varje hi5 är 1 rep)
”Sen gör man om hela första delen fast baklänges: 50 Double Unders 50 Burpees osv upp till 50 Box jumps ”
🙂