Filthier Fitfty

“Teams på 2 Timecap: 40 min 1 jobbar åt gången”

 

“50 Box Jumps, 60/50

50 Jumping Pull-ups (Rx+: Pull-ups)

50 Kettlebell Swings, 16/12 (Rx+: tyngre..)

50 Walking Lunges

50 Knees To Elbows

50 Push Press, 20/15 (Rx+: tyngre..)

50 Back Extensions (håll i partners ben över boxen på högkant=70 cm)

50 Wall Balls, 20/14

50 Burpees

50 Double Unders”

50 hi5 situps (varje hi5 är 1 rep)

 

“Sen gör man om hela första delen fast baklänges: 50 Double Unders 50 Burpees osv upp till 50 Box jumps ”

🙂

Kommentarer inaktiverade.