Generell uppvärmning
Coach väljer själv uppvärmning. Fokusera på de rörelser som är med i dagens WOD
Metcon
2 PERSONER I ETT LAG
90-80-70-60-50-40-30-20-10 reps av
Wall ball 20/14
Sumo Deadlift High Pull 34/29 KG. Eftersom vi har lbs vikter 75/65 LBS
Dela upp repsen smart. This one will hurt a bit 😉
3-2-1 GO!!!