WOD

Förrätt:

AMRAP 8 Min

20 KB-Swings, 24/16 kg

10 DB Push Press, 1/3 BW

5 Burpees

 

VILA 2 MIN

 

Huvudrätt:

AMRAP 16 Min

12 DB Thrusters, 1/3 BW

10 Alt Utfallssteg

8 Push Ups

6 TTB/KTE/V-Ups

 

VILA 2 MIN

 

Dessert:

AMRAP 4 Min

5 Burpees

20 Flutter Kicks

 

ENJOY! 🙂