Varje 3 min genomförs antingen openvarianten eller så mkt man kan. Är man inte klar, så börjar man med nästa runda ändå, utan att vila. |
0:00-3:00 |
2 rounds of: |
10 OHS Rx: 40/30 |
10 CTB/Pull-ups/Ring rows |
3:00-6:00 |
2 rounds of: |
12 OHS Rx: 40/30 |
12 CTB/Pull-ups/Ring rows |
6:00-9:00 |
2 rounds of: |
14 OHS Rx: 40/30 |
14 CTB/Pull-ups/Ring rows |