1 vecka kvar till Julafton

Generell uppvärmning

Coach väljer uppvärmning

Styrka

Deadlift

A: På 15 min: Bygg upp till dagens tyngsta 4:a

B: 2 Reps (av din tunga 4:a) OTM X 5

Efter A så gör er direkt klara för B. Var fokuserade!!! 

TIMECAP: 25 MIN

Metcon

3 RFT

50 DU/sälhopp

15 Nurpees (Burpee utan “push-up)

15 Box Jumps 60/50

3-2-1 GO!!!

Kommentarer inaktiverade.